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想利用 维生素E 来提高 精子 活力的男性可以选择一些比较知名的品牌如纽崔莱等等，市面上有很多类似这些的保养品的，但是还是天然的维生素E比较好，天然的比起药品更有利于身体的健康。在坚果类、谷类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，特别是种子的胚芽里面，小麦胚油、玉米、芝麻、豆油、菜籽油、葵花籽油、花生油和棉峡脂破籽油含维生素E也很丰富，平时家里烧菜可以多用这些油，既健康有可以提高精子活力。另外，猕猴桃，向日葵籽崇愚、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、甘薯和锈基山药等都富含维生素E的。
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维生素E是人体必须的营养元素之一，对提高精子质量也有一点好处，虽然目前市面上有不少维生素E胶囊，但最好的维生素E还是天然的。也就是说，如果你想要通过补充维生素E来提高精子质量，那么在日常生活中就多吃含维生素E比较丰富的食物。富含维生素E的食物有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等 植物油 ，另外...
维生素C是人体不能缺少的重要营养元素，也是形成精子的重要成分之一，补充维生素C的确有提高精子质量的作用。研究发现，精浆中的维生素C的浓度比血液中高10倍，精浆中高浓度的维生素C可以保护精子膜脂质不被氧化破坏，甚至保护精子DNA免被损伤。所以，日常生活中增加一些富含维生素C的食物摄入，比如说猕猴桃、苹...