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生物反馈疗法、系统 脱敏慕脚 疗近侨恨法、厌恶疗法、心灵重塑疗法、森田疗法、暴露疗法等，都有一定效果在日常生活中， 1、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 2、采取顺应自然的态度，放松对自己的要求，顺其自然。 3、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避岩孟困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
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你好， 强迫症 与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
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