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预防措施 1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体生旧缺氧的保健品。 2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发径捆前注意休息别过于劳累。 3.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。 4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要 吸氧 ，不然容易造成对氧气的依赖。 5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速 行走 、跑步、件索唉作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
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您好！ 月经 来潮推迟的原因主要是内分泌功能紊乱， 妇科炎症 ，也有少数女性因环境的改变或情绪的波动影响月经准时来潮。而推迟7天以内都属于正常。你的情况应该是因为环境改变造成的，已经超过7天以上需及时去医院进行相关检查。
高原反应个体差异比较大，一般来说，有心肺疾病的时候容易出现，如果没有心肺疾病，需要到高原后才能知道的，祝健康幸福