在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，命阶辨以刺激乳汁分泌。要保持心情愉快并保证充足实栋睡眠，在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上细殖帮助乳液分泌。