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一般过度思虑伤神会引起头晕 失眠 的，再就是工作压力大，过度 熬夜 等。心静自实电然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热 牛奶 ,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无锈则筛意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。倘实
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你说的病症主要原因是由于睡眠不好造成的总想睡觉,就是睡不着,是心肾不交,脾肾虚弱的原因,建议积极的运用 中药 调节一下就会好的.用：人参健脾丸,六味地黄丸,养血安神片,平时用黄芪,酸枣仁,熟地泡水喝
考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、 木耳 等来食补。试试六味地黄丸
失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，日有所想，夜有所梦是不无道理的。再就是 神经衰弱 也看导致多梦，建议吃些脑力宝丸或安神补心丸来调理看看。还要注意晚上最好不喝茶水，可喝些枣茶。