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健康指导：您好，减肥是不可能很快速的瘦下来，需要靠饮食控制在加强每天的锻炼，这样才会有效果。可通过控制饮食和坚持运动来减肥。平时队化早吊炼点餐可以吃鸡蛋，豆浆。中餐可以吃点燕麦，苦瓜，鱼肉，苹果。晚餐可以吃点玉米，黄瓜，鸡蛋，番石榴。米饭，面食要最好避免，平时餐后可以喝点蜂蜜柠檬水可以改善 便秘 ，对于减肥都是比较合适。 有氧运动 是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等，每次运动最好一倘否次持续做完，中间不要停止
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你好，不清楚你吃的什么 减肥药 ，减肥还是不建议使用减肥药物的。可以适当配合运动锻炼。建议可以清淡易消化饮食，严格控制甜食的摄入量，晚上七点之后尽量不吃东西。运动锻炼以有氧运动为主，之后可以适当拉伸运动。
多吃苹果应该对减肥有帮助的。服用减肥的药物容易引起反弹。平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.
你好，如果是 减肥 药减下来只要你积极的控制好饮食痛没有太大问题的，另外平时还是需要都运动，刺激体内的热量的代谢。