你好！你这情况主要是肾虚导致 肾虚分为肾阳虚 肾阴虚 肾气虚 是需要结合你的脉象舌像 来决定建议你可以找一个比较权威的中医医生调理一下，对于这个病中医调理治疗比西医治疗效果好。

有手淫的习惯这样不好，一月四五次的手淫是没有害处的。手淫次数过于频繁可能会对正常的身体和心理状态造成一定的影响引起前列腺炎,尿道炎等炎症。建议要减少手淫的次数。可以转移注意力，多参加集体活动，如果有一些身体不适也可以用一些中成药。

你好，你的情况不要担心如果是一周一次的话是不会影响身体的，但建议不要太多，建议要注意性生活的洁净，注意卫生，性生活不要频繁过度。