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山药 薏米 芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效：补充气血，调和脾胃。山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，是大家公认的山药薏米芡实掏躬粥一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！二： 补肾 益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。三：祛湿利水荒团，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得旧悠吊益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿， 湿疹 、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手
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您好，熬夜不一定变瘦，，缺乏睡眠会增加 肥胖 风险。睡觉的时候会分泌一种抵抗肥胖的激素，而醒着的时候会分泌另一种促进食欲，促进肥胖的激素，每天睡足7小时能降低肥胖风险。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃 早餐 。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
健康指导：一般对于你这种情况，本身人就不胖，这样的 减肥 是更加不合理的，而且长期 熬夜 对身体健康影响很大，对于内分泌或者肝脏都是不好。所以要注意。而平时少运动久坐的人可能腿部就容易多赘肉，所以要注意适当运动调整。工租时间也要建议及时调整。
长期熬夜的人身体的 免疫力 容易下降，易发感冒；容易 内分泌失调 建议多食用维生素丰富的水果蔬菜，胡萝卜、苹果、菠菜等，可饮用 枸杞 菊花茶等