哺乳是一个综合的过程，影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。遇到奶量受影响减少的情况，建议食用“优哺元”催乳营养食品，国家专利产品，QS认证，提升奶量改善乳汁质量，口碑和效果非常不错。

鲫鱼汤和猪蹄汤都比较下奶的。还有中药是帮助下奶的。都挺不错。

吃点黑豆

多喝些催奶汤或许有用！还有就是保证充足的睡眠，最好不要吃药，药会随着奶水被宝宝吃下去的。

不能用药的，可以多吃鱼虾下奶的。