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健康指导：你好， 产后肥胖 要运动满荒絮， 减肥 建议采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的悠间摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。一般一个月既有疗效，建议长期坚持卜匪。
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你好；一般是饮食控制，结合医生 药物治疗 ，空腹 吃药 。大米可以吃，不能吃高脂肪、高热量的东西，应控制每顿的食量，少食多餐。多吃苦瓜，有类次胰岛素的物质，对降糖很有效，食用蜂胶也是不错的选择。适当运动。
包括新鲜的蔬菜、水果、 豆类 和粗粮等在内的植物性食物可占每餐的2/3以上，新鲜的鱼、蛋等可多吃，但最好选择煮、蒸、炒等较能减少食物营养成分流失的烹饪方式。
你好，减肥要以健康为主，可以少吃油腻食物及甜食，平时要多运动。如果是在 哺乳期 ，建议最好先不要减肥，以免影响 乳汁 的分泌，如果断了奶，建议晚上要少吃，最好以米汤或面汤为主，早上要早起。