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您好源丰， 酸奶 其实并没有减肥的作用，因为酸奶在制作时是患刺通过乳酸杆菌来分化 牛奶 中的乳糖而形成乳酸，使得其具有特殊的风味，而利于吸收，但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果，这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果，而酸奶营养丰富，富含优质蛋白，不会造成 营们哑敢养不良 ，摄入的总热量减少，体重也就减轻了。
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1,你要是 运动 减肥 效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
貌似是促进肠道蠕动 吸收营养的
您好，最好不要只喝酸奶不吃晚饭来减肥，容易得 胃病 。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所...