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你好要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和典敢质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个破最抓骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺密清过早闭合影响最终身高的
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你好根据你说的情况建议你平时一方面注意合理饮食一方面注意多运动平时注意多吃些高蛋白食物注意补钙补钙的同时补充 维生素D 有助于钙的吸收多吃些排骨每天保证喝一杯 牛奶 有助于长高平时注意多做做弹跳类运动比如 跳绳 等注意保证充足睡眠不要熬夜养成良好的生活作息习惯这样对于也对长高有所帮助
喝 高钙奶 补钙有助于长高多吃鱼虾、虾皮等含钙食物补钙适当的增加一些体育运动有助于长高
你好有利于长高的体育训练方法有多种参加 游泳 、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼旧能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、 跑步 等可交替结合进行.其中最主要的是跳每天应旧能全力跳200次.