贴肚脐贴挺管用的

你好在吗

每天半个小时的有氧运动，慢跑自行车什么的都行，饮食方面注意少油少盐低卡路里摄入，晚餐后不要吃东西，多喝水

合理饮食，早上粥，包子，咸菜，中午照常，晚上7分饱，前提是你不吃零食或者少吃零食，平常尽量走些路，让自己的身体处于平衡状态，这样慢慢就好了。

控制饮食很重要吧。我就想吃都吃不胖，也烦恼哦。