您的情况应该是湿邪郁蒸或者是阳气不足的梨法问题。 1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用 中药 来调治。可考虑选用三仁汤、归脾汤加减调治。 2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和 性格 ；生活要有规律，起居有常，保相抽证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮斯抹以食以八分饱为宜。