阿弥陀佛！师兄可以三法印观照：诸行无常，诸法无我，涅槃寂静。 对于我们当认逼下来说，诸法无常，就是最好的法器。当下一切令我们烦恼痛苦的事，当下就观照它是不是生灭？如果是生灭就属于无常的范畴。只要有生，必定有灭。有生有灭，就必定是一段无常的经历而已。我们要寸菠沉迷在哪里呢？我们不论沉迷在哪里，徒增烦恼痛苦，事情都是要过去的，留都留不住，等到事后一看，所有的烦恼痛苦都是白白承受的，而我们当下却还要紧强地、持续地沉迷于必定要无常的生灭现象中，信自己烦恼痛苦。如果能真实地观照诸行无常的道理，我们就会放下一切所执着的事，而大度能容天下事了。 包括和宽谅，则要多多观照诸法无我。诸法本是因缘自然流转，而我们于中安立一个地、水、火、风假合的四大之身，六尘缘影的虚妄我心，加以执着。故而将“我”与整个法界割裂开来。若能以诸法无我来观照，体悟身心即法界，法界即身心，我尚不立，不须包容而自能包容一切。不需宽谅而远离计较分别执着嗔怨。 师兄可以视频搜索：普愿讲堂，仔细观看《佛陀三法印》系列，深悟其中的道理，我后于生活中的点点滴滴来观照。心界想不宽都概究裁不行，嗔怨不远离都不可能，慈悲不想显现而自然生起，智慧不攀求而自然开启！ 愿师兄早日契入此境！