你好，贫血的情况，多食用含铁比较高的水果有红枣、葡萄、桃、杏等。补铁最好是吃一些含铁高吸收好的肝脏、瘦肉和了基动物血类，并注意合评凡理搭配，做到荤了丛垃素同吃不偏食效果会更好。