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你好，根据你描述的情况，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少, 早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出荒局去跑跑步,跳跳法命稼绳,做做仰件航卧起坐,跳跳舞等等。这个需要一个过程的，一定要坚持运动才能有效果
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你好！肥胖是困扰很多人的问题。引起肥胖的原因也比较多而杂。建议多运动，吃一些能力水消肿的蔬菜水果。还可以试试针灸减肥。
这可以通过合理的低脂的饮食，以及适当的体育运动来实现，同时注意戒烟戒酒。
用那个中药贴试试吧
你好，根据你描述的情况，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。这个需要一个过程的，一定要坚持运动才能有效果
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