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熬夜导致的 上火 多是由于狗堡纪津液耗伤导致的，同时也受到饮食的影响，多为辛辣食物，同时津液耗伤也会导致气血耗伤。大枣为补益气血的常用药物，可以食用，同时建议增加滋阴类药物，如匪潜石斛，生地，玄参等配合应用可以增加疗效，最好是避免熬夜，养成良好的生活习舞坐惯。
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熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有： 1.多喝水，促进体内代谢物排泄; 2.补充优质蛋白质，如喝 牛奶 ;补充多种 维生素 ; 3.要加强运动，提升气血循环; 4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如 补血 的。
你好； 熬夜 是会影响 内分泌失调 的。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强 体质 ;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
你好，上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观、规律的生活是最好的灭火剂。你这种情况建议和绿茶、菊花茶、金银花茶、莲心茶，另外可以吃绿豆粥、梨水等食物 去火 。