准妈咪能吃红糖。准妈咪吃红糖的好处：准妈咪在 怀孕 时最头痛的问题之一就是贫血，好多准妈咪会挑选饮用红糖水来提高贫血情况，由于这样既能满足铁质的吸收，又能预防感冒。其次，红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以迅速的增加体力，怀孕期须要增加能量时可以喝红糖水。天天喝适量的红糖水对身体是有帮助...的，它能促使血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到确保。准妈咪吃红糖需要特别注意的是：红糖因杂质较多，不宜直接食用，以开水冲化(或煎化)沉淀后服为好，一个星期食用一到两次就可以了，一次20克左右，不宜多吃。红糖适合低血糖的人食用，患有 妊娠糖尿病 的准妈咪忌食。建议准妈咪别在睡前喝，那样很好像会使体内糖储量过大，长时间这样大概是会引起妊娠糖尿病，同时还好像发现的是发胖、 龋齿 等其余特征。

喂奶期可以喝红糖水。喂奶期喝红糖水的好处：红糖中的铁含量特别丰富，还含有胡萝卜素、维他命B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种 微量元素 ，对防治喂奶期 贫血 有效。同时红糖中含有的葡萄糖、纤维素较多，对于生完后子宫收缩、促使体内 恶露 排出、乳汁分泌均有一定的效果，各种微量元素还凑合通过泌乳来预防小...宝微量元素的缺少。此外，红糖还有利尿和活血化瘀的效果，有利于防治生完后发生尿潴留现象。喂奶期喝红糖水需注意：喂奶期麻麻喝糖水务必要适量，假如摄取过多的糖分，不仅麻麻的肠胃很难吸收，小宝的肠胃也有负担，容易发现拉肚子。并且过多的糖分会让麻麻发胖，有伤牙健康。对于月子期麻麻来说，喝红糖水的时间以生完后10天为宜。