要看这女孩是不是卡在这个高度很久了，如果出现「卡住」的情况，那么就算到18岁，最多也只能再长2-4cm了。如果是最近1-2年突然飙高，还是可以长的。饮食注意要高钙，适量的阳光（维生素D）很重要！还有就是要长高就别搞健身，这样子吸收回来的钙质全都耗在强化肌肉组织上了。健身什么的可以等20以后，减肥也是，总不能只让骨头长，不让肉长吧？（骨头刺穿皮肉吗 -.-）别暴饮暴食或挑食，这个岁数的青少年是很难胖的竖亲认迷挎。嗯，还有！减少熬夜！听说骨头是夜里长的，也对，白天的时候地心引力压住腿什么的. :D 十三岁还很小，不过长狗泳高也要看基因的。如果父母不算高，那就154吧，女生太高也不好，尤其亚洲女性。