你好，根据脚遮抗你的描述，应该属于便秘的情况，建议平时要，多做户外活动缘刺，多吃蔬菜和水果，最好是多吃香蕉，以便促进大便的排泄，不要吃刺激性的食物，多喝水，必要时可捆宝以口服芦荟胶囊治疗。