奶类、豆制品、虾皮~~~ 如果缺的严重最好药补，食补是比较慢的，尤其是钙，小孩子成长很需要呢~~~~

豆制品和奶质品是钙的最佳来源，但宝宝还小，建议还是通过买专业的补钙产品进行补充，我们家宝贝用的是新西兰原装进口的高培钙油同补。

那你要看看宝宝缺钙不，你可以到医院检查一下，如果不缺就食补，如果缺就药补。

如果宝宝有明显的缺钙征象，出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕突等症状，最好到医院查一下微量元素，按医师指导用药，及时补充钙和鱼肝油，钙选择龙牡壮骨冲剂，可以加在奶里、果汁和米粉里吃，并定期复查。　宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经...过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。