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健康指导：您好，您的情况我已经获悉，饮食法旧上可多摄入富含铁和铜的食物，如动物肝脏，豆制品等，宜吃富含 维尺婚生素 的食物，如蔬菜和水果等，食物宜吃清淡，容易消化吸收的，不可 偏食 ，饮食有规律，避免吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，希望我纺降室的回复能够帮助到您。
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你好，根据你的情况来看，白发是因 精血不足 、营养匮乏导致。可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和 蛋白质 含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.
你好，白头发与劳累休息不好,精神紧张, 微量元素 缺乏偏食都有关系。建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构,多食 豆类 和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。
健康指导：少白头可能有两种原因 一种是遗传性的 可以想一下自己家的父母长辈有没有少白头的情况 这种原因导致的可能比较难以治疗 还有一种是压力过大导致的 这种通过给自己减小精神压力会自然变过来 也可以吃黑芝麻