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您好，依据你的症状描述来看，这确实是肾气虚肾阴虚症状，还是及时益气滋阴 补肾 来医肿剪治一下啊，你这些情况就能提高了平常你一定注意戒掉 手淫 不良习惯，平日里也唉瓦电一定注意别 熬夜 ，可以及时服用左归丸或六味地黄丸来医治，配恨筛合着平日里多吃山药及芡实等补肾食品，这些情况就能改进了
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多吃增加记忆的食品一些健脑食物，说实话是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、 瘦肉、 牛奶 、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
你的情况考虑是已经手淫导致的 肾虚 了,建议你积极戒除手淫的习惯再服用 中成药 六味地黄丸来调养,注意营养和休息,慢就会好的.多食一些具有补肾固精用途的食品,如 牡蛎 ,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.