束缚带大概要绑一个月左右，不用选太贵的，建议不要直接束在腰腹上，很痒受不了，隔着衣服绑比较好。没有太多技巧，不要总是站着，绑在肉最松的地方，绑的稍微紧一点，如果站起来肚子有向下掉的感觉，那就没绑好，不够紧。