这是正常的生理反应，你不必狗泳震过于着急或者是担心，只要你采取适当的措施去缓解你紧张的情绪，你的症状自然会减轻或者消失。不妨试试紧张的时候适当放松自己，选择自己舒服的方式，坐着或者匪残站着，尽可能选择自己平时最放松时候的姿势沙顿，深深呼吸几次，同时心理暗示也非常重要，你可以适当鼓励自己，不用紧张，你可以的。