跑跑步，打打球，与好友散步聊沃勒天转移注意力。学生可以通过每天放学跑步、花20分钟与好友在操场上散步、诉说等炼缠卫形式缓解内心紧张的情绪。对家长而言，这段时间不要安排重大事情做，居住地最好不要改变。“加油”这样的语言可以不用多说而是通过动作的传递完成，比如在孩子复习的时刻，静静地给孩子斟一杯水，或拍拍其肩膀予以肯定。尽量不要在孩子进考场前说“妈妈相信你一定能考好”这样太过武断的话或“你考得怎样都无所谓”这样的话。因为在这时候，孩子化絮是十分敏感的，很容易因为家长某些言论产生压力。