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你好，你月经期间不要继续进行慢跑， 仰卧起坐 ，这样容易引起月经量多。意见建议:注肆查概意休息、减少疲劳，加强营养，增强 体质 ；基命应尽量控制剧烈的情绪波动，脑用避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
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月经期间还是可以进行慢跑、仰卧起坐等 有氧运动 的，但得适量，不要剧烈运动为好，注意饮食营养，多休息，做好 产检 ，产检没问题的话就没事的
你好。建议 游泳 ，对 减肥 比较有效。建议平时可以多拍打或是按摩腿部肌肉也有效果。