本人目前身体健康 喜欢运动，经常在跑步机
妫巧夏_smUj 2014-12-15 09:46
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场栋逼中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的糟今挡还要适量运动巩洞苦固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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减肥是一个漫长的过程，一般是用加强锻炼和节制饮食相结合的方法。经过大强度锻炼后，可能会瘦一些，对以后来说坚持很重要。建议根据自己的 体质 情况有计划的进行减肥，一定要注意饮食，少吃油腻、含糖量高的食物和饮料。
你好这位朋友，长时间的不运动建议你在运动的时候循序渐进，不要一次运动量过大这种情况考虑是运动过度引起的局部关节、肌肉的损伤，一般是会慢慢恢复的，祝您健康
健康指导：适当的进行着一个慢跑运动的话对于身体是有好处的，并没有什么特别大的危害，但是如果你有慢性胃炎的话建议你在饮食上一定要以清淡为主选择一些容易消化的食物来进食比如说一些小米粥瘦肉粥蔬菜粥另外也可以吃一些养胃的食物，