首先要选重量适中的呼啦圈，具葵吊体要以自身情况来定，其次锻炼时要注意运动强度，开始锻炼不要一次运动过多，先定每次20分钟，持续一段时间后适应后再慢慢增加，再结合痩立美一起用，它减肚子绝对比转呼啦圈快，可以一天减一斤，瘦肚子会很轻松，另外选呼啦圈不要太重，适合射它细自己的就好，每天转呼啦圈保竞剩持在30-50分钟最好，时间太长会伤身体。