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你好，与神经兴祸富勒奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛挎崇奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣兵卫仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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您好，根据您的症状来看是脾 肾虚 ，建议您到中医哪里给您结合您的舌诊和脉象用 中药 调理一下就好了。
失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。最重要的是调整 睡眠习惯 ，恢复正常的生物节律， 睡眠时间 各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。治疗失眠的方法很多的，比如说 药物治疗 ， 心理治疗 等，可以在医生的指引下进行诊治。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要 泡脚 等等，