你的这种情况可能是青春期综合症。青春期综合征是青少年特侨惑有的生理失衡和由此引发的心理失衡病症, 建议服药和自己调控相结合.单靠那一种方式是没有用的. 预防青春期综合症应注意以下几方面： 1.正确认识自己和接纳自己.认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的.一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康；相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适基富旧应能力就越弱,也就越容易产生心理问题. 2.逐步提高受挫折的能力.挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增强应付各种难以预料的挫折的能力.挫折具有的实质是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力. 3.努力控制自己的消极情绪.良好稳定的情绪是心理健康的基本条件.控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的挎捆主观愿望顺利发展；其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生. 4.要有意识地扩大人际交往的范围.积极参加各种感兴趣的活动,如打球,下棋,游泳等,以分散青春期综合症对自己的影响,尽可能摆脱这种顽症.