忌受强力挤压.这一点要特别注意。乳房受外力挤压敢锈， 有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或近苦使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意： 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个过导队方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。