有了胸肌和腹肌到冬天的时候身体就不冷了
公冶高寒_LF3o 2014-08-29 07:02
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健康指导：做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸截抹；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。做 仰卧起坐 简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己竞队的双脚尖（丰震生抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。
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您好首先您要做的就是要坚持体育锻炼并且多吃些高蛋白的食品不要过量饮食建议您可以坚持每天做仰卧起坐举哑铃长期坚持下来会有所作用的还要注意饮食营养规律保持充足的睡眠希望对您有所帮助
单靠俯卧撑和仰卧起坐达不到这样的身材简单的还需要辅助哑铃动作很多爱好者会附加吃一些营养蛋白类
这个并不是这个样子的，皮肤是人体的保护层可以起到一定的保暖的作用，但是不是说身体肌肉多了就不会感觉冷了。这个还是需要大量的衣物减少这个散热才可以起到保温的作用，但是可以有一定的作用。