食物中应有充足的热量、生理价值较高的蛋点叨助白质、丰富的无机盐和维生素以及充足的水分等。  孟且进食量应掌握好，量要适宜，不是越多越好；在食物选择上也要合理，要营养均衡，不要偏食；在烹调方法及食物调配上应多样化，且每餐要干稀搭配、荤素搭配。应多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜及时令水果。为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期母亲貌评宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。