你好，耻骨骨折属于骨盆骨折中的一种，治疗上需要卧床制动，至少两个月。你休息了3周，时间太短，骨折还没有愈合，下地活动一定会有疼痛情况。建议你继续卧床休息，勿下床活动，再休息5周时间。3周后可以在床上锻炼髋关节活动。但不能下床活动。