从你的年龄判断，应该是张力性尿失禁。此种情况的患者绝大多数都有多次 分娩 或 难产 、分娩时会阴切开愈合不良病史，或为站立工作和重体力劳动者，或具有尿失禁和排尿不尽感同时存在的症状特点，或有慢性膀胱炎久治不愈的病史。根据上述特点和简单的 妇科检查 就可明确诊断，轻者应用子宫托便可改善尿失禁症状，较重者则应住院进行子宫下垂和阴道壁膨出矫正手术。一般尿失禁富然宝不是第三程度者，我们都会建议先接受非手术治疗，其中包含了行为治疗和药物治疗。其中最重要的一环就是骨盆底肌肉运动，也叫做“凯化抗格尔运动”，锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并放松肌肉，重复3组。最后尽可能久地收缩肌肉，以2分钟为上限。如果能控制自如了，就慢慢增加坚持时间和锻炼次数。练习一个月，你会有明显的感受。药物竖饥治疗可以服用中气下陷辩证施治，也可试服雌激素，但终究不如盆底肌锻炼实用。