备孕的爸爸要戒烟戒酒，丰富的饮食，不要把笔记本放在大腿上，不要把手机放口袋，不要长时间地久坐，超过一个小时就要起身走动，去岩宝喝喝水，适当锻炼身体，比如游泳等。夏天要特别注意关注保管精子的质量问题，备孕的爸爸要经得起香烟啤酒的诱惑，酒精会损查乐抗伤精子，受到损伤的精子受精后容易发育成畸形的胎儿，即便怀孕辉贵后也容易导致早期流产、中晚期的早产等，还可能导致孩子的发育畸形、低能儿，甚至诱发白血病、眼科疾病等。吸烟也会导致大量畸形精子，使精子活力降低，会导致受孕机率不高，影响心情。