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建议平时多走动，没事就去压马路，逛瓣常公园， 游泳 这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。快步 行走 和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除 便秘悟抗征 。深长的战悠腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。腹部自我按摩
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要想 减肥 的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
你好，根据你的描述，减到80斤就属于很瘦的体型了，希望不大。你这种情况可以结合控制饮食，适当运动来减肥，一般一个月内可以瘦到5斤以内，你这种身高，体重不宜低于100斤。
你好，这需要检查一下内分泌的，需要了解是否有内分泌的问题导致发育的问题。