日常生活中的话可以采用这些方法来丰胸：1．坚持戴胸罩；2．经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次；3．沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒；4．不要节食减肥；5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房北破筝更剑称加裕药美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等；6．健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 最后实在不行那只能做隆胸手术了! 采纳哦