你好，根据你所叙述的相关情况，你的这种症状是很常见的，可能是因为你的 体质 过差导致的，请不要担心建议可以去医院查个 尿常规 ，这样有助于医生的诊断，养成好的生活习惯，可以多吃温性的食物，用 中药 试试

肾阴虚和肾阳虚都可以出现 腰疼 腿软的症状，要想明确为哪一种需要结合其他症状和体征判断建议让患者去中医科就诊，通过医生辨证治疗用药

首先要排除腰椎疾病以及 妇科疾病 ，如果排除了也不一定就是 肾虚 引起的，也是有可能是血瘀或者其他。需要进行辨证。阴虚或者阳虚需要看您伴随的症状，如果有面色白，手足不温，少气乏力，舌质淡白，为阳虚，如果是心烦 失眠 ，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔等是阴虚，您自己辨别不清的话最好到医院就诊。