你的眼睛已经受到了伤害.这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.首先是瘦肉,禽肉,动物的内脏,鱼虾,奶类,蛋类, 豆类 等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成怪然细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质.其次,含有 维生素A 的食物也则法对眼睛有益.缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症.每天摄入足够的维生素A还可以预防和虏毯兵治疗干眼病.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜,苋菜,菠菜,韭菜,青椒,红心白薯以及水果中的 桔子 ,杏子,柿子等.