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建了狼议宝妈食补，含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋露剪、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。动物性的食物含锌一般比植物性的食然丛怠物多。
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补锌的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
可以给宝宝吃点三精牌的葡萄糖酸锌口服液哦。不过建议不要长时间的给宝宝吃哦。可以给宝宝吃几天停几天才会有助于宝宝吸收的哦。