建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是关节退变或韧带拉伤可能。这种情形，只有注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和慢性炎症。恢复需要时间，不要急于求成，具体可给予骨科的检查和指导治疗护理。可给愿征予 中药 的洗浴浸泡、中药的包扎固定，注意加强活血化瘀、补气 补血 的药物调理，注意在走路活动用力时躬命常尽量给予弹性绑带或护踝件患的固定措施。注意在走路过多后或疲劳后的积极护理如热水洗浴浸泡。