问题分析： 你好，首先保持良好的心态,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。 意见建议： 掉头发是产后常见的症状，这个不需要过于担心，放松心情，可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。