宝妈出现脸上发痒，抓了会起疙瘩，考虑是过敏引起的，那么不宜吃辛辣刺激及生冷的食物，饮食宜清淡的，不能吃海鲜及蛋、奶的，多喝温开水，不宜涂抹化妆品及护肤品了，用清水清洗的，可以吃点水果及蔬菜的，可以吃点抗过敏药的。