首先要养成好的饮食习惯，这是很重要的。早起空腹喝杯水，促进新陈代谢；早餐吃个鸡蛋，喝杯牛奶；因为你还在长身体，要保证营养；午饭正常吃，要多吃蔬菜，肉也要吃一些，记得吃瘦肉哈；晚饭喝些粥就好了，易消间欺化；早晚可以跑次吉峡步，每天坚持，你还小，很快就能瘦下来的，记得不要节食哈，要健康减挡坐肥；小妹妹加油哈！