10岁的小女孩的评生话，还是有长高空间的，下面给你点科学的建议！具体能长多高这个没人都给你个准确的数值。. 1、如果骨骼闭合的话，那么怎么也不会长高了...除非（网上说的打断骨头，扩大间隙，无从考证） 2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素受昼键笼夜节锅筝锅律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。 3、别手淫！容易早熟、未老先衰！ 4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的 5、饮食：多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我不怎么喜欢吃，配合牛奶、鱼肉、蔬菜等。