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您好，依据你描述的这种搂蔑情况来看你目前主要是睡缘菜眠的质量比较差估计是发现了失眠的症状好像是有过大的心理压力或者是长期休息不好疲劳神经功能症都会导致这种现象的发生可以适当的进行一些调养和医治自然而然的缓和。 给你的建议就是尽可能的避免过度的疲劳调养好心情同时也可以适当地应用一些安神丸临睡觉以前可以适当地按摩头部用热水泡脚也有一定的调养和缓和的葛遮缠用途。
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睡觉问题建议别太跟孩子纠结了。你越纠结，他越不愿意睡。如果睡觉对孩子来说已经构成压力，那就妄顾左右而言他，避免带给他更多的压力。比如，对孩子说：你不想睡就不睡，我们躺床上讲故事。并且真不谈睡觉的事，你内心也别为这事纠结，彻底放松下来，你会发现孩子入睡反而容易了。
建议注意减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用高兴饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改进睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡一点。
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改进失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊医治,入睡困难建议口服佐匹克隆！
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