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你这是 更年期 综合征；更年期妇女养生还愚基应该做到“三要”， 一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能近挤掏,使人精神饱满、精力充沛， 二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用， 三、要加强身体锻炼。一是提倡 跳绳 。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治慕布疗精神 抑郁 。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
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请注意保持规律作息，请家人帮助您分担一些照顾孩子和家务的事情，如果情绪不良持续2周以上，请找医生就诊。
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的 睡眠质量 不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热 牛奶 。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
你好，根据你的这种症状和 胃镜检查 结果，治疗建议口服吗丁啉，雷贝拉唑和丽珠得乐。平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等